tag:blogger.com,1999:blog-2937420949042988134.post3050707693394327677..comments2024-03-29T05:37:15.805+01:00Comments on Molnár Ilonka, boldogságvadász: Run, baby, runUnknownnoreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2937420949042988134.post-29952266349226863992016-10-04T11:47:37.733+02:002016-10-04T11:47:37.733+02:00tök jó, h van ilyen app! sokszor olvastam, h sima ...tök jó, h van ilyen app! sokszor olvastam, h sima futással nem igazán lehet hatékonyan fogyni, ezek az intervalos módszerek viszont jók, mert a zsírégető tartományban tartják a pulzusodat. :) én is ki szeretném majd próbálni.Esztihttps://www.blogger.com/profile/17918008911424276388noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2937420949042988134.post-38596869031694648612016-10-03T09:32:50.355+02:002016-10-03T09:32:50.355+02:00én a C25K applikációval (ez picit más, mint a Tied...én a C25K applikációval (ez picit más, mint a Tied, mert hosszabb távokat lefutni tanulhatsz meg vele, nem feltétlenül a fogyás a cél) így tanultam meg nulláról 5 km-t megállás nélkül lefutni néhány hét alatt.<br />Ha valaki alapvetően feladatcentrikus alkat (én eléggé az vagyok), akkor szerintem kellenek ilyen fogódzók, mércék, amik követhetővé és kézzel foghatóvá teszik a fejlődést, ami felállít egy rendszert, amit "csak" végig kell tolni. Ha csak úgy futkároznom kellett volna saját elgondolás alapján, szerintem 2-3 hét után feladtam volna. Ennél az app-nál viszont becsülettel mindig mindent betartottam, mert motivált, hogy már ennyi napon, ennyi héten vagyok túl és láttam, hogy mennyi van még hátra. Nyilván szakemberek állítják össze a terhelési fokozatokat, szóval valóban tudsz annyival többet, mint amennyit emelnek a köv. alkalommal a mennyiségen/időn, így alkalomról alkalomra érezhető volt a fizikális fejlődésem. Nagyon élveztem! :) még úgy is, hogy közben néha meg akartam halni.. :D<br /><br />Majd számolj be az eredményekről, ha már mérhetőek lesznek - kíváncsi vagyok, hogy a fogyásban mennyire hasznos egy ilyen speciális futós app! :)cskatahttps://www.blogger.com/profile/11292693256711706816noreply@blogger.com